نصائح لتجنب الجفاف في رمضان :
1- شرب 8-12 كوب من الماء بين وجبتي الإفطار والسحــور.
2- تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء، كالبطيخ والطماطم.
3- الحد من إستهلاك الحلويات بشكل كبير، واستبدالها بالفواكه الغنية بالماء.
4- الحد من إستخدام التوابل، والملح لأنها تزيد من إحتياجات الجسم للماء.
5- ينصح بتناول الحساء "الشوربة" طيلة شهر رمضان، كون هذه الوجبة غنية بالماء.
6- الامتناع عن أكل الوجبات السريعة والغنية بدسم الحيوان خلال وجبة السحور.