ـ من اهم الأسباب التي تدفعك للتخلص من التوتر هي تذكرك لموقف مؤلم حصل لك بسبب لحظة غضب لم تكن مدروسة فلقد خسرت أشياء ثمينة جراء كلمات خاطئة صدرت مني وانا غاضب.

عندما تمتلك الخلق والادب القويم، يمكنك ان تؤسر به قلوب الآخرين فتستطيع أن تؤثر بهم أيما تأثير، فالصدق واللباقة والنظام والمصارحة والوئام والتواضع وحسن المظهر والدبلوماسيات كلها تتعاضد وتتضافر فيما بينها لتنتج علاقات ناجحة ومتميزة مع الآخرين خصوصا الأقارب والأرحام.

روي عن رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم): ((رحم الله عبدا قال خيرا فغنم، أو سكت على سوء فسلم)). المحاسن: ج1، ص15.

روي عن رسول الله (صلى ‌الله‌ عليه‌ وآله وسلم): ((أثبتكم على الصراط أشدكم حبا لأهل بيتي ولأصحابي)). بحار الأنوار: ج27، ص133.

ـ معرفة اضرار التوتر وخطورتها على الانسان وشخصيته تشكل حافزاً ودافعاً في النفس للتخلص من التوتر، فان كل نفس تحب الكمال وتبغض النقص وتهرب منه، والغضب نقص تسعى النفس لان تتخلص منه متى ما حصلت الفرصة.

إن الابتسامة من علامات الابتهاج، وهي مثل الملح في الطعام تدخل كجزء مهم في كل ما يرتبط بالتعامل مع الآخرين.

إن التواصل مع الأرحام غير المتدينين مهم جدا؛ لأن تركهم من قبل المتدينين وأهل الأخلاق سيترك لديهم انطباعات سلبية وسيئة للغاية تجاه أهل الدين والأخلاق، وبالتالي سيكون هؤلاء المتدينون قد ساهموا من حيث لا يشعرون بإبعاد أولئك الأرحام عن الهداية ودفعهم باتجاه الانحراف أكثر من ذي قبل!
قراءة كامل الموضوع

ـ سجل في نفسك التفاؤل، فخذها بين يديك ان لم تكن متفائلاً سيكون من الصعب ان تنجح في كل شيء.

ـ عليك ان تعيش هم التخلص من التوتر، وتردد دائماً: انا لست متوتراً حتى وان طالت المدة، فان هذا الشعور سيترك في نفسك قوة تكره التوتر ولا تحبذه اطلاقاً وخلال مدة يسيرة تصبح شخصاً طبيعياً لا توصف بالمتوتر.

‏اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِيَ الْكَثِيرَ مِنْ مَعَاصِيكَ، وَاقْبَلْ مِنِّي الْيَسِيرَ مِنْ طَاعَتِكَ‏، يَا عُدَّتِي دُونَ الْعُدَدِ، وَيَا رَجَائِي وَ الْمُعْتَمَدَ، وَيَا كَهْفِي وَ السَّنَدَ، وَيَا وَاحِدُ يَا أَحَدُ، يَا قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ اللَّهُ الصَّمَدُ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُوْلَدْ وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُواً أَحَدٌ، أَسْأَلُكَ بِحَقِّ مَنِ اصْطَفَيْتَهُمْ مِنْ خَلْقِكَ، وَلَمْ تَجْعَلْ فِي خَلْقِكَ مِثْلَهُمْ أَحَداً، أَنْ تُصَلِّيَ عَلَى مُحَمَّدٍ وَآلِهِ، وَتَفْعَلَ بِي مَا أَنْتَ أَهله
قراءة كامل الموضوع

صلة الرحم / تزكي الأعمال، تنمي الأموال، تدفع البلوى، تيسر الحساب، تنسئ في الأجل، تهون سكرات الموت، تقي ميتة السوء.