من الوسائل المهمة التعامل مع ضغوطات الحياة التحلي بالهدوئ عند مواجهة الضغوطات؛ فعند مواجهة الضغط النفسي يشعر الإنسان بالإرهاق الجسدي، ويدفعه ذلك إلى التصرف بعاطفية أو انفعالية، كما يؤدي الضغظ النفسي إلى أن يكون أكثر عرضة للأمراض الجسدية، ويمكن اتباع آليات معينة تساعد على التحلي بالهدوء، ومنها: الاسترخاء: حيث يستطيع الانسان ان يسترخي من خلال عدة طرق منها التأمل والتنفس العميـق وسماع الموسيقى وومارسة التمارين الرياضية كشد وارخاء العضلات ورياضة المشي وممارسة الهوايات الشخصية التي يتميز بها الافراد.
قراءة كامل الموضوع