المرجع الالكتروني للمعلوماتية
المرجع الألكتروني للمعلوماتية
منذ 1 شهر   نشر في  ٢٠٢٥/٠٦/٠٣ م
السبانخ تُعد من الخضروات الغنية بالحديد . ومعظم الحديد في السبانخ هو من النوع غير الهيمي (non-heme iron)، وهو أقل كفاءة في الامتصاص مقارنة بالحديد الموجود في المصادر الحيوانية. كما أن السبانخ تحتوي على مركبات الأوكسالات التي ترتبط بالحديد وتقلّل من امتصاصه في الجسم. لتحسين استفادة الجسم من الحديد الموجود في السبانخ، يُنصح بتناولها مع أطعمة غنية بفيتامين C مثل عصير الليمون أو الفلفل أو الطماطم، وتجنب شرب الشاي أو القهوة بعد الأكل مباشرة لأنها تقلل من امتصاص الحديد.
المعجبون بهذا


شروط النشر
• نلفت عناية المشاركين الأعزاء الى :
- تُحظرُ المنشورات المسيئة للأديان والرموز المقدسة .
- تُحظرُ المنشورات المتضمنة لألفاظٍ خادشةٍ للآداب والذوق العام .
- تُحظرُ المنشورات المُحرّضة على العنف وإذكاء النعرات .
- قبل إرسالكَ المنشور ، تذكّر قوله تعالى : (مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ)


اخر التعليقات
ما يسهم في إتاحة المجال لإجراء العمليات
ياسين فؤاد الشريفي
2025/07/01م    منذ 1 اسبوع

وتصدرت سويسرا مرة أخرى تصنيف الدول الأكثر
منتظر الموسوي
2025/06/20م    منذ 3 اسابيع

وتؤكد النتائج ضرورة مراجعة بروتوكولات علاج
محمد الموسوي
2025/06/09م    منذ 1 شهر

يتضمن التدبير العلاجي إعطاء مضادات
محمد الموسوي
2025/05/31م    منذ 1 شهر

أما الاختبار غير المباشر، فيهدف إلى الكشف
محمد الموسوي
2025/05/29م    منذ 1 شهر

اخر المسجلين في الصفحة


أخترنا لكم



محمد حسين
2021/05/01م
1


الإحصاء ( Statistics)‏ هو أحد فروع الرياضيات الهامة ذات
المزيد