أقرأ أيضاً
التاريخ: 21/9/2022
1023
التاريخ: 9-9-2020
1937
التاريخ: 23-1-2023
666
التاريخ: 13-1-2016
2398
|
الجينات: الوسواس القهري أحياناً يورث، بحيث يمكن أحياناً أن يستمر في الأسرة.
الإجهاد: الأحداث المجهدة في الحياة تسبب الإصابة بواحدة من ثلاث حالات.
تغييرات الحياة: حينما يتحتم عليك فجأة أن تتحمل المزيد من المسؤولية على سبيل المثال: سن البلوغ، ولادة طفل جديد، أو عمل جديد.
تغيرات المخ: لا نعرف على وجه الدقة، لكن اذا كان لديك أعراض المرض لأكثر من فترة قصيرة، يعتقد الباحثون أن هناك اختلالاً كيميائياً في المخ في مادة تسمى السيروتونين (المعروف أيضاً بـ 5HT).
الشخصية : إذا كنت شخصاً منظماً ودقيقاً ومنهجياً ذا قيم عالية، قد تكون أكثر تعرضاً للإصابة بمرض الوسواس القهري. هذه الصفات عادة مفيدة ، لكن يمكن أن تنزلق الى المرض إذا اصبحت شديدة جداً.
طرق التفكير: تقريباً كل منا أحياناً تأتيه أفكار أو صور غريبة متعبة ـ" ماذا إذا قفزت أمام تلك السيارة؟" أو قد أسبب ضرراً لطفلي"
معظمنا يصرف هذه الأفكار بسرعة ويساير الحياة. ولكن اذا كانت معاييرك الأخلاقية رفيعة وإحساسك بالمسؤولية عالياً، فستشفع هذه الأفكار. لذا انتظر عودتها على الأرجح ستعود.
& ماذا يجعلها تستمر؟
من الغريب أن بعض السبل التي يمكن أن تساعد بها نفسك قد تساهم في استمرارها بالفعل:
محاولة إبعاد الأفكار المؤذية عن ذهنك: هذا عادة ما يجعل الأفكار تعود. حاول ألا تفكر في أي أوهام لمدة دقيقة ربما ستجد صعوبة في التفكير في أي شيء آخر.
الطقوس والفحص والتجنب والبحث عن الاطمئنان سوف تخفض من القلق لفترة قصيرة، لا سيما إذا شعرت أن هذا قد يمنع حدوث أمر مروع. ولكن كل مرة تقوم بها، تعزز اقتناعك بأن تكرارها يبطل الأمور السيئة. وهكذا تشعر أنك مضطر لأن تقوم بها... وهكذا.
التفكير التحييدي: إذا كنت تقضي وقتاً "تصحح" فكرة مقلقة بفكرة أُخرى (مثلاً العد إلى عشرة) أو صورة (مثلاً أن ترى شخصاً على قيد الحياة وبصحة جيدة) ثم تتوقف، وتنتظر حتى يختفي القلق.
|
|
اكتشاف تأثير صحي مزدوج لتلوث الهواء على البالغين في منتصف العمر
|
|
|
|
|
زهور برية شائعة لتر ميم الأعصاب التالفة
|
|
|
|
بوقت قياسي وبواقع عمل (24)ساعة يوميا.. مطبعة تابعة للعتبة الحسينية تسلّم وزارة التربية دفعة جديدة من المناهج الدراسية
|
|
يعد الاول من نوعه على مستوى الجامعات العراقية.. جامعة وارث الانبياء (ع) تطلق مشروع اعداد و اختيار سفراء الجامعة من الطلبة
|
|
قسم الشؤون الفكرية والثقافية يعلن عن رفد مكتبة الإمام الحسين (ع) وفروعها باحدث الكتب والاصدارات الجديدة
|
|
بالفيديو: بمشاركة عدد من رؤساء الاقسام.. قسم تطوير الموارد البشرية في العتبة الحسينية يقيم ورشة عمل لمناقشة خطط (2024- 2025)
|