1
سبعة نشاطات لتخفيف التنمر الاسري
content

يظهر من خلال الملاحظة والتجربة بأن حالات التنمر الأسري تحدث نتيجة التغذية السلبية التي يتلقاها أفراد الأسرة، سواء كان مصدرها الأب والأم؛ أو أحد أفراد الأسرة المصابين بحالات مرضية نفسية كالاكتئاب أو فوران المشاعر والعصبية وغيرها.

وتعتبر حالات الإدمان بالجلوس على الأنترنت والتصفح العشوائي والفوضوي لمواقع التواصل وما تتضمنه من محتوى سلبي؛ لها تأثير كبير في تجذير حالات تعكر المزاج؛ وفوران الأحاسيس السلبية الحادة التي قد تدفع الى التنمر والسلوك الحاد والعنيف.

ولتخفيف حالات التنمر الناتجة عن التغذية السلبية -سواء كان مصدرها البيئة الأسرية أو الاجتماعية أو المواقع الافتراضية -؛ نضع بين يدي الأسر عدة نشاطات تنفعهم في تلافي تلك التغذية واستفراغها والتخلص منها:

- الأنشطة البدنية: كممارسة الرياضة في البيت، ومزاولة الأعمال المنزلية، أي السعي لاستفراغ الطاقة السلبية عبر بذل مجهود بدني، ومن المفيد جدا الارتباط بناد رياضي لمزاولة التمارين الرياضية وأهمها السباحة.

- الأنشطة الفنية: كالرسم وتعلم التصوير وممارسة الهوايات الفنية الأخرى، ومن المفيد جدا الجلوس في أماكن التنزه والترفيه وممارسة الرسم والتصوير.. كما أن للاشتراك بقراءة الأناشيد المباحة شرعا أثره النفسي في التعبير من خلال الأصوات المنغمة بالقصائد الهادفة وتبادل الأشعار عن المحبة والوئام والوفاء.

- تعلم المهن والحرف النافعة: كالخياطة والتطريز وتصليح الأجهزة الإلكترونية، ومن المفيد أن يشترك أفراد الأسرة في تبادل وجهات النظر والعمل الجماعي.

الألعاب الجماعية المسلية: كألعاب الألغاز الفكرية وحل الكلمات المتقاطعة، ولا يخفى ما للعب مع الأطفال ومشاركتهم من أثر نفسي في تعميق أواصر التواصل، وتبادل الأنشطة في جو من المرح والسرور.

- النوم والاسترخاء: للجسم طاقة محدودة والضغط على النفس بكثرة العمل يجعل الإنسان متوتر الأعصاب يغضب لأتفه سبب، فالنوم والاسترخاء بصورة كافية يعيد للجسم حيويته ونشاطه.

- القراءة في الكتب والمجلات الورقية: لموضوعات فكرية وأدبية وأسرية، دون الكتب الإلكترونية؛ وفتح نوافذ حوار مع أفراد الأسرة لتبادل الآراء والأفكار حول موضوعات الكتاب.

- إقامة مجالس الوعظ والتذكير، والصلاة جماعة وتلاوة القرآن الكريم وقراءة الأدعية في ليالي الجمع بصورة جماعية؛ فهي واحات روحانية، تهذب النفوس من دوافع الشر.

 

 

 

 

كنز المعرفة

مسابقة ثقافية شهرية، تختبر من خلالها معلوماتك العامّة، وتثري رصيدك المعرفي

للأشتراك انقر هنا

main-img

نصائح لحل الخلافات الزوجية

date2020-04-20

seen1536

main-img

حاجة الطفل الى الحياة الاجتماعية

date2022-12-05

seen1360

main-img

لنساعد ابناءنا الخجولين

date2021-02-24

seen2079

main-img

من آثار التقوى على الانسان في الحياة الدنيا

date2022-08-31

seen1411

main-img

خمسة الوان في بيتك تشعرك بالسعادة

date2021-09-17

seen2305

main-img

هل تعتذر لزوجتك؟

date2021-11-16

seen1660

main-img

فلتر الوعي

date2020-04-20

seen1220

main-img

كيف تتجاوز تاثير الارهاق بعد العمل؟

date2020-10-04

seen2608

main-img

سلسلة (ليس منا) .. الايمان بالابراج والسحرة

date2020-06-20

seen1373

main-img

كيف تحدد طريق تحقيق امنياتك؟

date2020-08-09

seen6741

main-img

الهداية العظمى

date2022-09-30

seen1279

main-img

سبع صفات في المراة يحبها الرجل في زوجته

date2020-11-13

seen5475

main-img

التفقه روح العبادة

date2022-06-01

seen1300

main-img

امور لا ينظر اليها الزوجان!

date2020-12-08

seen3319

main-img

ايـن توجد السعـادة؟

date2022-03-27

seen1665

main-img

ستة افكار للشباب تجعل يومهم هادفا ومنتجا

date2020-04-20

seen2701