كشفت خبيرة في التغذية عن بعض الأطعمة أو الوجبات الخفيفة التي لا ينبغي تناولها مع كوب من الشاي أو القهوة.

وقالت الصيدلانية ديبورا غرايسون، إن شرب الشاي أو القهوة مع أطعمة معينة، مثل اللحوم الحمراء والخضروات الورقية الخضراء (السبانخ والبروكلي)، قد يزيد من فرصة الإصابة بنقص شديد في العناصر الغذائية.
وأوضحت أن المواد الكيميائية الموجودة في هذه المشروبات الساخنة، تمنع الجسم من امتصاص الحديد (المعدن الحيوي لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، ما يمنحنا الطاقة ونظام مناعة قوي).

وتابعت غرايسون: "إذا كنت تشرب الشاي دائما مع وجبتك الغذائية، فقد تصاب بفقر الدم".
ويمكن أن تكون أعراض فقر الدم منهكة، بما في ذلك الإرهاق الشديد وتساقط الشعر والالتهابات المتكررة.
وتنصح غرايسون أولئك الذين يعانون من ضعف الشهية، والذين يتطلعون إلى زيادة الوزن أو العضلات، بالامتناع عن شرب الكثير من أي من السوائل مع الوجبات.
وتقول: "إن وجود السوائل في المعدة يمكن أن يقلل من كمية الطعام التي يمكنك تناولها".
وتشمل نصائح غرايسون الأخرى: تناول الطعام في موعد لا يتجاوز 3 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش، والامتناع عن الاستلقاء بعد الوجبة لتجنب أعراض الارتجاع.
 

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

ضمن أنشطته العلمية.. متحف الكفيل يشارك في ندوة عن المخطوطات القرآنية وخصائصها

قسم صناعة الشبابيك يباشر تهيئة القطع المعدنية تمهيداً لتركيبها على شباك إحدى نوافذ حرم المرقد الطاهر

شعبة التوجيه الديني النسوي تستأنف برنامج (لأبي الفضل أنتمي) لملاكات شعبة الزينبيات

قسم شؤون المعارف يوضح الأهمية العلمية لكتاب الشيخ مهدي القرشي ونتاجه الفكري

المزيد

الآخبار الصحية

العلم يجيب.. ما أفضل وقت لشرب عصير الرمان؟

لماذا نشعر بالجوع بعد ممارسة الرياضة؟

5 أخطاء شائعة.. لماذا تشعر بالخمول بعد الإفطار؟

الساعات الأولى بعد السكتة الدماغية.. توصيات جديدة للعلاج

المزيد

الآخبار التكنلوجية

Apple تستعد لأكبر دورة إطلاق منتجات في تاريخها

88 ساعة.. أشهر ألغاز الرياضيات يسقط أمام الذكاء الاصطناعي ?!

بالذكاء الاصطناعي.. البشر يقتربون من "التحدث إلى الحيوانات" !

4 حساسات تتحكم في أداء محرك سيارتك وأعراض أعطالها

المزيد

مواضيع ذات صلة

العلم يجيب.. ما أفضل وقت لشرب عصير الرمان؟

لماذا نشعر بالجوع بعد ممارسة الرياضة؟

5 أخطاء شائعة.. لماذا تشعر بالخمول بعد الإفطار؟

الساعات الأولى بعد السكتة الدماغية.. توصيات جديدة للعلاج

دراسة تكشف مفاجأة عن "الشباب وتصلب الشرايين"

دراسة علمية: التدخين السلبي يقتل نحو مليوني شخص سنويا

كم لترا من الماء تحتاج يوميا؟

التوت وحرق الدهون.. "اكتشاف واعد" يقلب الموازين

هل يرفع العشاء المتأخر ضغط الدم؟

لون التفاح يكشف اختلاف فوائده.. أحمر أم أخضر؟

حفظ الخبز في الثلاجة.. لماذا يفقد طراوته سريعا؟

الأرز قد يساعد على النوم أسرع.. دراسة تكشف "التوقيت المثالي"