النمط الأول
النمط الثاني
الرئيسية
الأخبار
صور
فيديو
صوت
أقلام
مفتاح
رشفات
المشكاة
منشور
اضاءات
ثقف
قصص
الاخبار
اخبار الساحة الاسلامية
أخبار العتبة العلوية المقدسة
أخبار العتبة الحسينية المقدسة
أخبار العتبة الكاظمية المقدسة
أخبار العتبة العسكرية المقدسة
أخبار العتبة العباسية المقدسة
أخبار العلوم و التكنولوجيا
الاخبار الصحية
الاخبار الاقتصادية
كيف يؤثر عدم تناول الفطور على الصحة
المؤلف: arabic.sputniknews.com
المصدر:
الجزء والصفحة:
2-5-2021
3375
+
-
20
تحدثت أولغا شميلفا، خبيرة التغذية الروسية عن أهمية الفطور.
وأشارت شميلفا إلى أن الفطور هو أكثر الوجبات "صحية" في اليوم، وعدم تناوله يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام ليلاً وتراكم الدهون الزائدة في الجسم.
وقالت لقناة "زفيزدا": "دعونا نتذكر قول أسلافنا - تناول وجبة الإفطار بنفسك، وتناول الغداء مع صديق، وأعط العشاء للعدو. من وجهة نظر غذائية، هذا يعني أن أعلى معدل استقلاب يتم ملاحظته على وجه التحديد في النصف الأول من اليوم. لذلك، فإن الأشخاص الذين يقومون بتناول الوجبات في النصف الأول من اليوم هم أقل عرضة للذهاب إلى النوم بمعدة ممتلئة وكمية كبيرة من الكربوهيدرات، والتي يتم تحويلها بعد ذلك إلى دهون، حيث ينخفض معدل عمليات التمثيل الغذائي".
وأضافت أنه ليس كل الناس لديهم شهية في الصباح. في هذه الحالة، بعد الاستيقاظ، يمكنك أن تأكل شيئًا خفيفًا، على سبيل المثال فاكهة، وبعد ساعة ونصف، عندما "يسخن" الجسم، نظم لنفسك فطورا أساسيا يتألف من عصيدة.
أفضل المكملات الغذائية لكبار السن: 4 فيتامينات ومعادن هامة لمن هم فوق 50 سنة!
اكتشاف مضاد للسرطان في دواء لعلاج أمراض القلب
علماء: التوتر النفسي يسبب مشاكل جلدية
آلام "مرفق لاعب التنس".أسبابها وطرق التغلب عليها.
ما العلاقة بين البدانة والذكاء لدى الأطفال؟
لماذا يصعب علاج الأورام الخبيثة؟
حمية يابانية لتخفيف الوزن تعتمد على شرب الماء
أسباب تدعو لتناول بيض الدجاج بانتظام!
أداة مطبخية قد تهدد حياتك!
وداعا للتيتانيوم في جراحة العظام
خطر قلة النوم وزيادة النوم
طريقة مبتكرة تقود العلماء لإعادة تشكيل أمعاء البشر!
هكذا يُعيد الشاي الأخضر تنشيط ذاكرة الأدوية!
المحليات الاصطناعية خطر يهدد الأطفال!
الرضاعة الطبيعية تقي طفلك من موت المهد بنسبة 50 في المئة
قسم صناعة الشبابيك يباشر صناعة واجهة إحدى نوافذ حرم مرقد أبي الفضل العباس (عليه السلام)
دعوة للأدباء والكتّاب لحضور المؤتمر العلمي الرابع لإحياء تراث أمير المؤمنين (عليه السلام)
شعبة التوجيه الديني النسوي تقدم محاضرة ثقافية لطالبات كلية التربية الأساسية بجامعة العميد
متحف الكفيل ينجز أعمال الصيانة والترميم لمقتنيات العتبة العسكرية المقدسة
دراسة تكشف فوائد الزيتون "المذهلة".. يحمي الدماغ والذاكرة
دراسة.. زيادة ملحوظة في مشكلات الذاكرة والتفكير لدى الشباب
3 أطعمة يومية شائعة قد تسرّع الإصابة بالخرف
لماذا قد يكون سريرك أخطر مكان في الشتاء؟
دراسة "غريبة" عن المشي.. هل يصنع المكان فرقا؟
ظهور نادر للغاية لـ"الشبح الأبيض".. والباحثون يطرحون تساؤلات
مركز أبوظبي للخلايا الجذعية يطلق علاجا مبتكرا للسرطان
التغذية الزمانية.. "سرّ جديد" لصحة أفضل وخسارة الوزن
اشترك بقناتنا على التلجرام ليصلك كل ما هو جديد
