1
الوضع الليلي
انماط الصفحة الرئيسية

النمط الأول

النمط الثاني

النمط الثالث

كيفية المحافظة على الصحة النفسية
content

يقترح علماء النفس مجموعة من الشروط تقدم على شكل نصائح وتوجيهات للفرد، الذي يريد الحفاظ على صحته النفسية ضد الإصابة، واضطرابات الشخصية، وهذه أهم النصائح:

أولا: معرفة النفس:

وهذا شرط أساسي فكل واحد منا يجب أن يعرف حجم قدراته، وطاقاته، ومواطن عيوبه، وضعفه، فيسلك على هذا الأساس، حتى قيل: (رحم الله امرءا عرف قدر نفسه)، ثم يجب عليه التركيز على هدف واحد، دون تشتت في الذهن في عدة أهداف.

ثانيا: التركيز على الحاضر:

(الماضي.. مضى، والمؤمل غيب، وليس لك إلا الساعة التي أنت فيها)، قول يختصر فيه الكثير مما يجب أن يقال في اصطلاح الأزمنة الثلاثة، (الماضي والحاضر والمستقبل)، فالشخصية السليمة هي التي يستطيع صاحبها التعاطي مع هذه الأزمنة بطريقة موضوعية وواقعية، فلا بأس من التفكير في الماضي لنستلهم منه العبرة والدروس التي تفيدنا في الحاضر.

ثالثا: النظرة الصحيحة إلى النجاح والفشل:

النجاح والفشل أمران حتميان في الحياة، وهما متغيران، فلا نجاح دائم، ولا فشل دائم، فالحياة مليئة بالنجاحات والإحباطات، والهروب من أمر ما خشية الفشل هو أسوأ من الفشل نفسه، والذي يفعل ذلك فإنه يؤذي صحته النفسية بما هو أشد مرارة من الفشل دون أن يدري.

رابعا: المسالمة وطريقة حل المشكلات:

لا نعني بالمسالمة الاستسلام، بل الصبر على المكاره، وانتظار جلاء الأمور وصفائها. وترقب الظروف المناسبة، وإلا فإن مثالنا سيصبح مثال ذلك الذي قال فيه الشاعر:

(كناطح صخرة يوما ليوهنها   ...   فلم يضرها، وأوهى قرنه الوعل)

خامسا: ضرورة وجود الصديق:

ضرورة اتخاذ صديق، فاتخاذ صديق وفي، مثقف واع هو نعمة من النعم. وهو ضروري للنفس كضرورة الفيتامينات للجسم.

سادسا: ممارسة الترويح عن النفس:

النفس تحتاج إلى الراحة، كما يحتاج الجسم إليها، كيف لا، والإنسان يشكل بكينونته هذا الترابط العضوي الوثيق بين النفس والجسم، لذلك يجب تخصيص يوم في الأسبوع للترويح عن النفس من هموم ومتاعب أيام العمل والخلود إلى الراحة.

كنز المعرفة

مسابقة ثقافية شهرية، تختبر من خلالها معلوماتك العامّة، وتثري رصيدك المعرفي

للأشتراك انقر هنا

main-img

فوضى حفلات التخرج، الى اين؟

date2020-05-17

seen2141

main-img

عوامل استقرار الاسرة

date2023-11-24

seen2696

main-img

لا تدفعوهم الى حياكة المبررات

date2020-07-23

seen7076

main-img

اثر التغيرات النفسية في فترة المراهقة

date2020-08-25

seen2012

main-img

الطفل المشاغب وسبل الاصلاح

date2022-11-18

seen1993

main-img

ماذا يعني لك تطوير الذات؟

date2021-01-09

seen3991

main-img

مهنة الطب .. انسانية بامتياز

date2020-04-22

seen1666

main-img

كن مديرا من الطراز الاول

date2020-04-19

seen1444

main-img

اولى خطوات التغيير الناجح

date2020-04-09

seen2459

main-img

عوامل تفاقم العناد عند الاطفال

date2023-10-24

seen1747

main-img

زين نفسك بحسن الاخلاق

date2022-06-01

seen2132

main-img

سلسلة (ليس منا) .. الجار

date2020-06-21

seen1962

main-img

كيف تتعامل مع الشخص الحسود

date2020-04-07

seen3238

main-img

نزعة التخريب لدى الاطفال وعلاجها

date2024-04-29

seen2314

main-img

طفلك ما بين اصدقاء الواقع والعالم الرقمي

date2021-10-31

seen2791

main-img

افضل الاعمال في شهر رمضان

date2020-04-26

seen1848