معوقات الصحة النفسية

الرئيسة / مقالات علمية

حمدي الروبي

عدد المقالات : 31

أهم القوى التي تعوق الفرد عن التمتع بالصحة النفسية:
سوف نتحدث عن أربعة معوقات فقط نري أنها الأشد تأثيرا علي صحة الفرد النفسية وهي:
(الإحباط - الصراع النفسي - فقدان الهدف في الحياة - التشاؤم)
1- الإحباط:
نحن نسلك في حياتنا سلوكا مدفوعا يهدف الي اشباع حاجات و دوافع وعندما تعترضنا عقبة تحول دون إشباع دوافعنا وحاجاتنا فإننا نتعرض للإحباط.
اذن الاحباط حالة انفعالية غير سارة ، شعور بالفشل و خيبة الأمل ، يبدأ بإدراك و وعيك بأن ثمة عقبة تعترض مسارك وتحول دون إشباع دوافعك و حاجاتك ، ومن هنا يصيبك شعور بالفشل و الضيق و القلق.
وجميعنا نواجه الشعور بالإحباط و في مختلف مراحل عمرنا في الطفولة والمراهقة و الشباب و الشيخوخة..لكن ردود أفعالنا تجاه الإحباط تتباين وتختلف.. بعضنا تكون له ردود أفعال إيجابية إزاء المواقف الإحباطية وبعضنا تكون له ردود أفعال سلبية تجاه المواقف الإحباطية...
والوقاية من الإحباط عمل ضروري لتحقيق السعادة ومهمة أساسية في سبيل تحقيق صحتك النفسية و يجب أن تلازم جهودنا خلال عملية التنشئة الاجتماعية داخل الأسرة.
2- الصراع النفسي:
الصراع النفسي مصطلح لحالة من التوتر ناتجة عن وجود دافعية متناقضة أو عدة دوافع متناقضة في موقف معين ، وهذا الناقض يجعلك مترددا لا تقدر علي إشباع أحد الدافعين أو الدوافع المتناقضة.
والصراع النفسي يتعرض له الجميع حتي الأطفال ، من ذلك أن يجد الطفل نفسه حائرا بين رغبته في إرضاء الوالدين في مقابل إشباع أحد دوافعه أو حاجاته.
3- فقدان الهدف في الحياة:
إن الشخص الذي يعيش بلا هدف و يسلك من غير غاية هو شخص يعرض صحته النفسية للخلل و الاعتلال و يفقد الكثير من مظاهر التوافق النفسي والاجتماعي ، والإنسان الذي يعيش بلا هدف في الحياة حتما يصاب بالفراغ و اللامبالاة و الشك و يعجز عن إقامة علاقات اجتماعية ناجحة.
4- التشاؤم :
التشاؤم حالة انفعالية غير سارة تتضمن توقعا سلبيا تجاه الأشخاص و المواقف و الأحداث المستقبلية. وعندما نقول إن التشاؤم هو توقع سلبي للأحداث المقبلة فهذا يعني أن الشخص المتشائم ينتظر حدوث الأسوأ و يتوقع الشر و خيبة الأمل و الفشل.
وجدير بالذكر في هذا المقام أن نشير إلى بعض العوامل المساعدة التي تحقق للفرد درجة عالية من الصحة النفسية ، وهي على النحو التالي :
1- اجعل لحياتك قيمة وغاية:
عندما تحقق بعض المهام ، عندما تنجز أشياء هامة في حياتك مثل النجاح والتفوق في الدراسة أو العمل والمهنة أو الرياضة أو البحث العلمي أو العمل الاجتماعي إلى غير ذلك .. فإنك تجعل لحياتك قيمة وغاية .. تأمل ماذا يصنع المبدعون والمخترعون ، إنهم يطورون حياتنا ، يجعلونها أكثر جمالا ومتعة ورفاهية ، إنهم سعداء بما يصنعون و فيما يصنعون و لقد وجدوا لحياتهم معنى و هدفا.
2- الحب:
الحب أيضا يساعدك في فهم الحياة و إدراكها ، الحب طاقة روحية فعالة ، تجعل لحياتك معنى و غاية ، الحب يحقق لك الوعي و الإدراك وهذا يساعدك في فهم الحياة والتخطيط لأهدافك بها.
3- واجه معاناتك وحولها إلى وسائل للانتصار:
لا شك أنك ستواجه بعض المعاناة ، بعض المحن ، بعض الآلام .. في كل مرة تواجه فيها شيئا من هذا اكتشف معنى حياتك ، واجه معاناتك أيا كان نوعها أو شكلها أو حجمها ، واجه بشجاعة.
إن الاخفاق ، المرض ، الفقر ، الوحدة ، الفقد .. كلها فرص للانتصار و البطولة .. لو تعاملت مع معاناتك بهذا الفهم سوف تحولها إلى إنجاز و انتصار.
4- التوافق الجيد و المواجهة الإيجابية للضغوط:
فحياتك لا تخلو من التحولات و التغيرات و التبدلات .. و كل ذلك يصنع ضغوطا علي الإنسان .. وهذه التغيرات تحتاج منك أن تحدث تعديلا أو تغييرا في السلوك ، مما يتطلب حينئذ وجود المرونة النفسية.
و هنا يجدر بنا أن نعرض بعض الأمور التي تساعدك في تحقيق التمتع بالمرونة النفسية الايجابية و منها: الصبر و الصمود العفو و التسامح الثقة بالنفس- التفاؤل وعدم اليأس الإقدام و المبادرة تقبل النقد و التعلم من الأخطاء فهم الواجبات و المهام و المسئوليات التفاعل الاجتماعي الإيجابي .. وغير ذلك من سمات و خصائص يتميز بها أصحاب المرونة النفسية الإيجابية.
أخيرا يجب أن تعي جيدا أن المرونة النفسية الايجابية هي طريقك المضمون لتحقيق الصحة النفسية و الشعور بالسعادة و لبناء اتصال فعال و تواصل ناجح ولاكتساب نظرة إيجابية للحياة.
5- التفاؤل:
التفاؤل اتجاه عام إيجابي يشمل جوانب الحياة الحالية و المستقبلية. التفاؤل قوة دافعة نحو تحقيق رغبات وأهداف مستقبلية. التفاؤل ميل لبناء توقعات إيجابية خاصة بالمواقف والأحداث الصعبة التي من المحتمل وقوفها في سبيل طموحات وأهداف الفرد. التفاؤل نظرة استبشار نحو المستقبل تجعلك تتوقع الأفضل وتنتظر حدوث الخير ، تجعلك ترى النجاح و تستبعد ما خلا ذلك من توقعاتك.
إن توقعاتك التفاؤلية تجاه الأحداث سوف تساعدك علي تحقيق أهدافك بدلا من فقدان الأمل في تحقيقها .. و سوف تجعلك متقبلا للحياة مجاهدا فيها متمتعا بصحة نفسية وجسمية وعقلية سوية ، قادرا علي تجاوز أية ضغوط أو مشكلات .. وسوف يجعلك تشعر دوما بالبهجة والرضا عن الذات وعن الحياة بوجه عام.
فإذا كان التفاؤل يقدم لنا هذا القدر الهائل من السعادة والبهجة والسرور والنجاح فكيف نحافظ علي نعمة التفاؤل كيف نواجه التشاؤم و نتخلص منه
إليك بعض الطرق التي سوف تساعدك إن شاء الله في التخلص من التشاؤم ، وهي: تعامل مع الناس بشكل مختلف .. تعامل مع نفسك بشكل مختلف .. ابدأ في صنع القرارات .. قم بتغير ما لا تحبه قدر المستطاع .. أحط نفسك بالتأثيرات الإيجابية .. كن مؤمنا بالله و متوكلا عليه.

اعضاء معجبون بهذا

جاري التحميل

ثقافية

(كليلوك) بحيرة مرقطة كجلد النمر

لوحة من الألوان الساحرة ومياه براقة في مشهد ساحر أقرب لأفلام الخيال العلمي تقع البحيرة المرقطة على بعد 8.8 كيلومتر من غرب أوسيوس في مقاطعة كولومبيا البريطانية الكندية ، وتغطي مساحة 152 كيلو متر مربع ، بشكلها الفريد النادر الذي يشبه جلد النمر حيث تتبخر معظم مياهها في فصل الصيف وتتحول المركبات المعدنية... المزيد

ياسين فؤاد الشريفي

عدد المقالات : 46

غريبٌ ما حصل مع الرئيس

في شهر حزيران من عام 1996 مررت بأصعب الظروف يمكن ان يمر به إنسان حيث خسرت عملي في المطعم بعد مشاجرة مع زبون مترف ولم اتوفق في الدراسة حيث رسبت في الكلية مرة اخرى بسبب استاذ "بعثي" وتزوجت حبيبتي من رجل أعمال يملك سيارة نوع "سوبر" كنت ساخطا جدا على نفسي وعلى المجتمع ابحث عن المشاكل لأغرق اكثر لم اعد انام اقضي... المزيد

اسعد الدلفي

عدد المقالات : 9

خَنَقَني المَعنَى لِسِنينَ، وَلَم أَكُن أَعرِفُ اسمَهُ

خَنَقَني المَعنَى لِسِنينَ، وَلَم أَكُن أَعرِفُ اسمَهُ سَنَواتٌ مِنَ المُعاناةِ الصّامِتَةِ، كَأَنَّ في حَلقي شيئًا عالِقًا، لا يُهضَمُ ولا يُزاح، يُثْقِلُ النَّفْسَ، وَيَخنُقُ الكَلِمَةَ، وَيُورِثُني شُعورًا دائِمًا بِالاخْتِناقِ المَعْنَوِيّ. لَمْ يَكُنْ أَحَدٌ يُدرِكُ ما أُعانِيهِ،... المزيد

السيد رياض الفاضلي

عدد المقالات : 119

لماذا أكتب رغم كل شيء

لماذا أكتب رغم كل شيء يطرح كل كاتب هذا السؤال بين وقت وآخر: لماذا أكتب ما هو الدافع الحقيقي وراء هذه الكلمات التي أضعها رغم الشك والتعب هل أكتب لأكون مشهورا أو ليعرف اسمي في الصحف والمجلات لو كان هذا كل ما أسعى إليه، فلا أظنني كاتبة بحق فالشهرة شيء زائل لا يروي الروح ولا يشبع العطش الداخلي. فالكتابة... المزيد

نجمة آل درويش

عدد المقالات : 23

أدبية

ظمأ وعشق ( قصة مبعوث الحسين مسلم بن عقيل )

ظمأ وعشق ( قصة مبعوث الحسين مسلم بن عقيل ) *( رسائل ومبعوث) لَحِقَ الأمَّةَ عارٌ بعد تسلّم يزيد الخلافة ممَّا دعا أهل الكوفة الى إرسال الرسائل المتكررة لابن بنت رسول الله في المدينة أرسلوا له الدعوة يحملونه المسؤولية أَمام الله والأمَّة إنْ تأخر عن إنقاذهم من ظلم الأمويِّين وعُنفهم. تمهل الإمامُ... المزيد

مجاهد منعثر الخفاجي

عدد المقالات : 380

بقايا إنسان...

بقلم زيد علي كريم الكفلي جلست وحدي في غرفتي الصغيرة وجلس معي طيرا توقف عن الطيران... شاهدت بصيص شعاع نور أنار ظلامي أخذت أتأمله طويلا... سمعت صوته يحوم في أزقة أفكاري إلى متى وأنت تجلس في هذا الظلام بحثت عنه في كل الظلمات... في وراء النجمات... في أوراق الزمن الماضي... رأيت صورته المعلقة على جدران قلبي... المزيد

زيد علي كريم الكفلي

عدد المقالات : 77

أرض الأحلام ( شعر )

أرض الأحلام قصيدة للشاعر/حمدي الروبي ................ يتجمدُ .. كلُّ الماءِ العذب تتناثرُ .. كلُّ حروفِ الحب تتدافعُ عبراتُ الأشواق طوفانًا يجتاحُ العشَّاق وأحملُ أوراقكِ ، أوراقي وأُخبئكمُ .. في أحداقي وأسعى .. في معراج الوجد إسراءً .. في أرض الأحلام أتطايرُ .. فوقَ الأوهام حيث .. لا ظلم ولا وهم حيث ..... المزيد

حمدي الروبي

عدد المقالات : 31

ساعة مع شاعر العرب الفرزدق

بقلم زيد علي كريم الكفلي هذا الذي تعرف البطحاء وطأته... والبيت يعرفه والحل والحرمُ.....هذا ابن خير عباد الله كلهم.....هذا التقي النقي الطاهر العلمُ........إذا رأته قريش قال قائلها: إلى مكارم هذا ينتهي الكرم. قال عنه السيد محسن الأمين في أعيان الشيعة: كان الفرزدق سيدا جوادا فاضلا ، وجيها عند الخلفاء والأمراء،... المزيد

زيد علي كريم الكفلي

عدد المقالات : 77

علمية

جوائز مسابقة كنز المعرفة لشهر نيسان 2025

استلام المتسابق : ( علي محمد عبد الله ) الفائز بالمرتبة الثانية لجائزته في مسابقة كنزالمعرفة لشهر نيسان/ 2025 ألف مبارك للأخوة الفائزين، وحظاً أوفر للمشتركين في الأعداد القادمة.. يمكنكم الاشتراك في المسابقة من خلال الرابط : (http://almerja.com/knoze/) المزيد

سلسلة مفاهيم في الفيزياء (ج8) : الاحتمال والحتمية: النظريات المتقابلة في ميكانيكا الكم

سلسلة مفاهيم في الفيزياء الجزء الثامن: الاحتمال والحتمية: النظريات المتقابلة في ميكانيكا الكم الأستاذ الدكتور نوري حسين نور الهاشمي 10/06/2025 في الجزء السابع، وصلنا في سياق الحديث عن مثال النافورة إلى العبارة التالية: بالمراقبة على مدى فترة... المزيد

جوائز مسابقة كنز المعرفة لشهر نيسان 2025

استلام المتسابق : ( جعفر علاء محسن الموسوي ) الفائز بالمرتبة الأولى لجائزته في مسابقة كنزالمعرفة لشهر نيسان/ 2025 ألف مبارك للأخوة الفائزين، وحظاً أوفر للمشتركين في الأعداد القادمة.. يمكنكم الاشتراك في المسابقة من خلال الرابط : (http://almerja.com/knoze/) المزيد