1
الوضع الليلي
انماط الصفحة الرئيسية

النمط الأول

النمط الثاني

النمط الثالث

سبل التحرز عن الغضب
content

إن الضبط القطعي للغضب ممكن مع تقوية الإرادة، وتقوية الإرادة أيضا تتم عن طريق تحقيق الإيمان والتدين، وذكرت عدة طرق لضبط الغضب، وإطفاء سعاره، والتحرز عن امتداد ألسنته إلى مواضع خطرة، بحيث أن الإنسان إذا اتبع هذه الطرق أمكنه أن يتخلص من العواقب المشؤومة للغضب وأن يبقي مجالا للتفكير ليستمد العون من العقل والإيمان وهنا نذكر بعضها:

أولا: تبديل العمل والاستراحة:

فإن الإنسان بعد أن يحس بحالة غير طبيعية من الممكن أن تؤدي إلى غضب آني مفاجئ، عليه في الحال أن يشغل نفسه بعمل لينصرف الفكر عن الأمور التي تجر إلى الغضب، ويتحرز عنه وذلك بأن يقوم بأعمال بدنية كالتمشي مثلا وإذا كان واقفا فليقعد، وبالتالي فيستريح ونمنح أعضاءنا حالة مريحة.

ثانيا: الماء البارد والغضب:

إن الماء البارد يسكن الالتهابات والهيجان البدني، ويخفف من الدوران السريع للدم والخفقان المتتابع للقلب، وقد أشار النبي الأكرم (صلى الله عليه وآله) في حديث رائع إلى هذين السبيلين، فقال إن الغضب جمرة تتوقد في القلب، ألم تر إلى انتفاخ أوداجه وحمرة عينيه، فإذا وجد أحدكم من ذلك شيئا، فإن كان قائما فليجلس، وإن كان جالسا فلينم، فإن لم يزل ذلك فليتوضأ بالماء البارد وليغتسل؛ فإن النار لا يطفئها إلا الماء.

ثالثا: نسيان الغضب:

إن السعي لنسيان الحادثة التي أوجدت الغضب يساعد أيضا على إطفاء نار الغضب، فمثلا لو جرت مشادة بينك وبين آخر، وانجررت إلى نزاع، فإن لحظات ذلك النزاع تخطر على الذهن دائما، وتوجب حالات من الهيجان وبقاء هذا الهيجان ... فإذا سعينا بأن لا نفكر في الحادثة ومن ثم ننساها فإنه يمكن القول بأننا قد نسينا غضبنا وعادت إلينا حالة الهدوء.

رابعا: ذكر الله:

والسبيل الرابع الذي يستطيع أكثر من غيره أن يبعث في النفس الهدوء والاطمئنان، ويحد من طغيان الغضب، هو ذكر الله الرحمن الرحيم والارتباط الروحي به تعالى، وقد أوحى الله تعالى إلى بعض أنبيائه فقال: يا بن آدم اذكرني حين تغضب أذكرك عند غضبي.

كنز المعرفة

مسابقة ثقافية شهرية، تختبر من خلالها معلوماتك العامّة، وتثري رصيدك المعرفي

للأشتراك انقر هنا

main-img

نصائح لتهذيب النفس

date2022-08-29

seen2038

main-img

نواحي المسؤولية الفردية والجماعية تجاه الايتام

date2022-07-20

seen2299

main-img

ست طرائق لمساعدة الاطفال على التعايش مع الغضب

date2022-05-11

seen1974

main-img

الاهداف الذكية للمؤمن

date2020-06-05

seen3194

main-img

الكذب.. هادم العلاقة الزوجية

date2022-01-22

seen2182

main-img

ما الذي تجنيه عندما تصنع المعروف لغيرك؟!

date2022-06-26

seen2238

main-img

سبع منبهات تجعلك مغمض العينين عن المحرمات

date2020-04-22

seen2165

main-img

علاج عناد الاطفال بالاسلوب النفسي

date2023-10-10

seen1861

main-img

لاجل حياة طيبة

date2020-04-07

seen2515

main-img

كيف تتحصن من الخيانة الزوجية

date2020-05-27

seen2719

main-img

ثلاثة اساليب تجعلك اجتماعيا

date2020-04-09

seen1669

main-img

اذا اردت النجاح فاحسن التخطيط لاهدافك

date2020-12-24

seen4593

main-img

محبة الناس ثروة اجتماعية

date2020-05-25

seen2655

main-img

التفاحة الملعونة!

date2020-06-25

seen2122

main-img

كيف تواجه الكآبة؟

date2022-06-26

seen1970

main-img

كيف تقنع الناس بوجهة نظرك؟

date2022-03-27

seen2066