English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
السيرة النبوية

التاريخ: 2 / 8 / 2016 1751
التاريخ: 11 / نيسان / 2015 م 1919
التاريخ: 7 / 6 / 2017 1437
التاريخ: 29 / كانون الثاني / 2015 1802
مقالات عقائدية

التاريخ: 25 / أيلول / 2014 م 3145
التاريخ: 17 / 12 / 2015 2748
التاريخ: 7 / تشرين الاول / 2014 م 2817
التاريخ: 9 / حزيران / 2015 م 2771

السكر والخبز الأبيض وراء إصابة النساء بالأرق


  

339       03:18 مساءً       التاريخ: 7 / 1 / 2020              المصدر: DW
استهلاك الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والحلويات والمشروبات الغازية المحلاة لها انعكاسات سلبية على صحة النساء بحسب دراسة أمريكية حديثة ربطت بين تناولها والمعاناة من الأرق.
تشير دراسة أمريكية حديثة إلى أن النساء الأكبر سنا اللاتي يتناولن الكثير من الحلويات والحبوب المصنعة ربما يعانين من الأرق أكثر من نظرائهن اللاتي لا يستهلكن الكثير من هذه الأطعمة. وفحص الباحثون البيانات الخاصة بما يتم تناوله يوميا لأكثر من 50 ألف امرأة في منتصف الستينات ممن انقطع لديهن الطمث، إذ يرتبط هذا الأمر أيضا بمشاكل النوم والأرق.
وركز الباحثون على "مؤشر نسبة السكر في الدم من الأطعمة" وهو مقياس لعدد الأطعمة التي يستهلكها الشخص والتي يمكن أن تسهم في زيادة مستويات السكر في الدم.
وكانت النساء ذوات أعلى درجات على المؤشر، والذي يعني استهلاكهن المزيد من الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والحلويات والمشروبات الغازية المحلاة، أكثر عُرضة بنسبة 11 في المائة للمعاناة من الأرق في بداية فترة الدراسة، مقارنة بالنساء في أدنى درجات المؤشر.
ويقول الأستاذ بكلية الأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا الأمريكية والمشرف على الدراسة، جيمس غانغفيش، أن النتائج تؤكد على أهمية النظام الغذائي بالنسبة لمن يعانون من الأرق، وقال: "تجنب الأرق هو سبب وجيه آخرلتجنب الحلويات إلى جانب التحكم في الوزن".
وتابع غانغفيش: "عندما ترتفع نسبة السكر في الدم بسرعة يرد جسمك على هذا بإفراز الأنسولين، ويمكن أن يؤدي ذلك لانخفاض نسبة السكر في الدم وبالتالي إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول والتي يمكن أن تؤثر بدورها على النوم".
سؤال وجواب

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 12089
التاريخ: 8 / 12 / 2015 12197
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 17499
التاريخ: 8 / 12 / 2015 13604
التاريخ: 8 / 12 / 2015 14093
شبهات وردود

التاريخ: 11 / 12 / 2015 6323
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 5930
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 7008
التاريخ: 30 / 11 / 2015 6147
هل تعلم

التاريخ: 18 / 5 / 2016 3263
التاريخ: 23 / تشرين الاول / 2014 م 3397
التاريخ: 25 / تشرين الاول / 2014 م 7034
التاريخ: 23 / تشرين الاول / 2014 م 3747

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .