إننا لسنا مجرد مخلوقات تعمل وتفكر وإنما نحتاج كذلك لأن نتثقف ونتريض ونغذي مشاعرنا ونتأمل ونتعبد للخالق.

إليك هذه الاقتراحات التي تساعد على البناء المتكامل لأنفسنا:

ـ واظب على الصلاة والتأمل: لابد أن تخرج أحيانا من عالمك إلى عالم الروحانيات... وهو ما يساعدك بكل تأكيد على رزانة العقل واتخاذ القرار الصائب.

ـ تعرف على الثقافات الأخرى: ولابد أن تخرج أيضاً من عالمك الخاص لتتعرف على ثقافات أخرى من خلال القراءة وزيارة المعارض وحضور الندوات بحيث تمتص من خلالها ما تراه مفيداً ومساعداً لك في تغيير حياتك إلى الأفضل.

ـ كن نشطاً: فلا تلتزم بالقعود والعمل والتفكير لفترات طويلة، وإنما الجأ أحياناً لأنشطة رياضية تكسبك اللياقة وتُجري الدم بعروقك وتقاوم ما قد تشعر به من توتر وما تلقاه من ضغوط فيستعيد عقلك نشاطه ويتخلص جسمك من طاقته السلبية ويكتسب طاقة جديدة إيجابية.

ـ اعتنِ بالآخرين: لا تجعل حياتك مقتصرة على الاعتناء بنفسك، وإنما خصص بعض الأوقات للاعتناء بالآخرين، فشاركهم أحزانهم وأفراحهم، وساعدهم في أزماتهم، واسأل عن أحوالهم.

ـ اكتسب مهارات وثقافات جديدة: إن الوقت ليس متأخرا لتعلم أشياء جديدة أو الالتحاق ببرامج تعليمية. فلماذا لا تلجأ لدراسة مجال جديد أو لتعلم حرفة جديدة أو ربما تعلم العزف على آلة موسيقية.. أو خوض مجال نباتات الزينة والعناية بها؟!.. إلى آخره.