توصلت الدراسات إلى أن هناك عدداً من العوامل التي تساهم في استمرارية السعادة أو ما نطلق عليه مفهوم "السعادة المستدامة"، فالأمر لا يقف عند حد تحقيقها فقط بل الأهم هو المحافظة على استمراريتها.

من هذه العوامل:

ـ تقدير الذات.

ـ الشعور بالسيطرة على مجريات الحياة الذاتية.

ـ وجود العلاقات الحميمية الدافئة (علاقة الزواج أو الصداقة... الخ).

ـ القيام بعمل مرضٍ.

ـ القيام بأنشطة ترفيهية تُسعد النفس.

ـ السلوك الحميد والصحة السليمة، مرتبطان بتحقيق السعادة واستمرارها أيضاً.

ـ الاعتدال في أي شيء.

ـ الاهتمامات غير الشخصية.

ومن هنا نجد أن الطريقة الفعالة لإحراز السعادة، هي وضع أهداف لكل متطلب من متطلبات تحقيقها واستمرارها ثم تحقيق التقدم ومتابعته تجاه كل هذه الأهداف.