النمط الأول
النمط الثاني
الرئيسية
الأخبار
صور
فيديو
صوت
أقلام
مفتاح
رشفات
المشكاة
منشور
اضاءات
ثقف
قصص
الاخبار
اخبار الساحة الاسلامية
أخبار العتبة العلوية المقدسة
أخبار العتبة الحسينية المقدسة
أخبار العتبة الكاظمية المقدسة
أخبار العتبة العسكرية المقدسة
أخبار العتبة العباسية المقدسة
أخبار العلوم و التكنولوجيا
الاخبار الصحية
الاخبار الاقتصادية
دراسة تنسف المعتقد الشائع بشأن استخدام الهاتف قبل النوم
المؤلف: skynewsarabia.com
المصدر:
الجزء والصفحة:
2025-11-09
85
+
-
20
يبدو أن تصفح الهاتف قبل النوم ليس مضرا كما يعتقد كثيرون، إذ كشفت أبحاث حديثة أن استخدام الشاشات ليلا لا يؤثر على جودة النوم لدى البالغين. وكشفت دراسة أجرتها جامعة تورنتو متروبوليتان وجامعة لافال في كندا، أن استخدام الهاتف خلال فترات الليل، وقبل النوم لا يؤثر على جودة النوم كما يعتقد. وشارك في الدراسة، التي أُجريت في أنحاء كندا، أكثر من ألف شخص بالغ، وطلب منهم الإجابة عن أسئلة تتعلق باستخدامهم للأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وعلاقة ذلك بجودة نومهم. وتوصل الباحثون إلى أن جودة النوم الإجمالية كانت متشابهة بين الأشخاص الذين يستخدمون الشاشات كل ليلة، وأولئك الذين لا يستخدمونها مطلقا. وأوضحت الدراسة المنشورة في دورية "سليب هيلث"، أن البالغين الذين يستخدمون الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بشكل شبه يومي، سجل لديهم أفضل توقيت للنوم، وأفضل مستوى من اليقظة أثناء النهار.
وبالمقابل، سجل لدى الأشخاص الذين لا يستخدمون الشاشة، أقل من مرة في الأسبوع، أعلى مستويات انتظام النوم والرضا عنه. وقالت المتخصصة في دراسة اضطرابات النوم والمزاج في جامعة تورنتو متروبوليتان، كولين كارني، إن الدراسات السابقة لموضوع "الضوء الأزرق" لم تأخذ في الحسبان عوامل مثل العمر، والتوقيت، وشدة التعرض لهذا الضوء، عند إصدار التعليمات حول تأثيره. وأوضحت: "ربما قد تكون هناك أسباب تدعو للحذر من التعرض المفرط للضوء الأزرق في فترات المساء لدى المراهقين، لأن الحساسية للضوء ترتفع في تلك الفترة، ولكن مع التقدم في العمر نصبح أقل حساسية للضوء، كما أن تغييرات العين تحد من تأثير الضوء على جودة النوم". ونصحت كارني المستخدمين بمراقبة علاقة جودة نومهم باستخدام الهاتف قبل النوم. وقالت: "إذا لاحظت أنك تنام وتشعر بتحسن عند التوقف المبكر عن استخدام الأجهزة، فاجعلها عادة جديدة، وإن لم تلاحظ فرقا، كما هو الحال لدى الكثير من المشاركين في الدراسة، فالأجهزة ليست هي المشكلة كما كنا نعتقد". وكشفت العديد من الدراسات السابقة، أن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم يؤثر على جودة النوم، ومدته، ويؤثر أيضا على الذاكرة والتركيز.
معنى سلندر السيارة ووظيفته وأنواعه والفرق بينه وبين حصان السيارة
ياماها تطرح دراجة المستقبل الذكية
الكشف عن أسرار مخفية تحت القارة المتجمدة الجنوبية بدقة غير مسبوقة!
تويوتا تدخل عالم السيارات الكهربائية بمركبة متطورة
خسوف القمر: العالم يترقب ظاهرة القمر الدامي النادرة
النباتات تستخدم اتصالات سرية لدعم نمو جاراتها
علماء سيبيريا ينتجون الوقود من الهواء والماء
لأول مرة منذ عقود.. رصد "قرش" ضخم قرب جزيرة إسبانية
إطارات جديدة من دون هواء تبشر بثورة في عالم السيارات
الكشف عن تجويف ضخم في هرم خوفو في مصر
كيف تكتشف وتربي طفلا عبقريا؟
تقنية ثورية يمكنها أن تعرض لك ما لا يمكن للكاميرات أن تسجله
لغز جديد...تخيل ماذا اكتشف العلماء في العظام
حدقة العين... مرآة صادقة لسلوكنا!
العفو الدولية: غوغل وفيسبوك يهددان حقوق الإنسان
قسم الصيانة يباشر إنشاء ثانوية للبنات في مجمّع العباس (عليه السلام) السكني بكربلاء
قسم شؤون المعارف يشارك في ندوة علمية عن توثيق جرائم التطرف
جامعة العميد والمركز التعاوني لمنظمة الصحة العالمية يبحثان سبل التعاون العلمي والأكاديمي
إصدارات العتبة العباسية المقدسة تحظى بإقبال واسع في معرض الشارقة الدولي للكتاب
مفاجأة.. مسكنات الصداع قد تكون سببا في حدوثه !
الرجل أم المرأة.. من المسؤول عن حمل التوائم؟
بعد الاستيقاظ صباحا.. كشف أسباب الشعور بالجوع المفاجئ
أمل جديد لمرضى السكري.. "كلمة السر" في الموجات الصوتية
إنجاز علمي.. "كتاب خرائط" يكشف أسرار تطور الدماغ
قرب المريخ.. رصد واقعة تحدث لأول مرة في تاريخ استكشاف الفضاء
"غوغل" تخطط لإنشاء مراكز بيانات في الفضاء
اشترك بقناتنا على التلجرام ليصلك كل ما هو جديد
