1
اسجن القلق خلف ثلاثة اسوار
content

قف أمام مخاوفك وقلقك كما يقف رجل الأمن الذي يستهدف أي ظاهرة تهدد أمن وسلامة البلد ليرصدها ويطاردها ويلقي بالمجرم في السجن ، كذلك أنت عليك أن تحفظ هدوءك وسلامتك النفسية وتستشعر الأمان لكي تستطيع أن تتخذ قرارات صائبة وتستطيع أن تقدر الأشياء بقيمتها الصحيحة والحقة ، ولذا عليك أن تحبس ما يقلقك ويجعلك محتارا داخل أسوار ثلاثة:

السور الأول  :ما مقدار الفائدة التي سيعود علي بها هذا الأمر الذي يساورني من أجله القلق ؟ فبتشخيص مقدار الفائدة الحقيقة سيكون القلق خلف هذا السور ولا يتعداه .

السور الثاني  : كم من الوقت أجعله حدا أقصى لهذا القلق ؟   " صارح صديقك وقل له سأنتظرك 10 دقائق [عشرة دقائق)  بعد وقت الموعد وبعدها إعذرني لأني سأغادر ، "

حدد وقتا لانتظار أي نتيجة تثير قلقك وعندما لا يعلن عنها توقف عن التفكير بها ما دامها خرجت من جدول المهام الآني!   

السور الثالث : كم ينبغي أن أدفع ثمنا لهذا الشيء الذي يساورني القلق من أجله ، ولا أزيد عليه ؟ حاول أن تقيم وتقدر الأشياء بما يناسبها حتى لا تأخذ حيزا نفسيا منك دون أن يكون لها تأثير يناسب حجمها ، فإن كسر زجاج المنزل ينبغي أن لايثير كل أعصابك وتقلق لأجله،  فيمكن استبداله !

بعد أن تسجن القلق خلف هذه الأسوار ستشعر بالراحة والهدوء .

 

كنز المعرفة

مسابقة ثقافية شهرية، تختبر من خلالها معلوماتك العامّة، وتثري رصيدك المعرفي

للأشتراك انقر هنا

main-img

كيف تجعل شخصيتك مرحة وذات دعابة؟

date2022-07-29

seen1323

main-img

زين نفسك بحسن الاخلاق

date2022-06-01

seen1467

main-img

ركيزة الايمان لدى الشباب

date2023-09-11

seen1035

main-img

حسن المنافسة وسلبيات التحاسد

date2020-07-30

seen2544

main-img

تنبيهات تساعد على غض البصر عن المحرمات

date2020-04-26

seen974

main-img

كن صديقا لابنائك لتنجح في تربيتهم

date2022-05-04

seen1375

main-img

عود ابنك على مصارحتك

date2023-10-24

seen1184

main-img

كيف تهيء ولدك لاستقبال سن البلوغ والتكليف

date2020-04-07

seen1098

main-img

صفات المربي الناجح

date2023-09-22

seen1236

main-img

ما هو المقصود من التغذية العاطفية للطفل؟

date2021-08-08

seen2649

main-img

عودتك للمنزل ... بين الرحمة والنقمة

date2020-04-19

seen1172

main-img

خمسة امور تقودك الى السعادة

date2022-03-27

seen1372

main-img

من هو ابخل الناس؟

date2020-07-03

seen2954

main-img

كيف يسود الاسرة التوازن والانسجام؟

date2021-08-15

seen3303

main-img

من طرائق اصلاح الاطفال: (التعليم والقدوة)

date2024-02-18

seen1991

main-img

كيف تدفع ابناءك الى النجاح؟

date2022-04-06

seen1336