English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
السيرة النبوية

التاريخ: 25 / 3 / 2016 1621
التاريخ: 19 / 10 / 2015 5733
التاريخ: 6 / 4 / 2016 1488
التاريخ: 29 / كانون الثاني / 2015 1895
مقالات عقائدية

التاريخ: 18 / 12 / 2015 2750
التاريخ: 26 / أيلول / 2014 م 2836
التاريخ: 8 / تشرين الاول / 2014 م 3387
التاريخ: 9 / تشرين الثاني / 2014 م 2777

علماء ... النوم لتهدئة الأدمغة القلقة


  

827       07:46 صباحاً       التاريخ: 16 / 11 / 2019              المصدر: dw.com
خلال النوم تبقى مناطق في الدماغ نشطة، وخاصة المراكز المسؤولة عن العاطفة، وهو ما يسبب القلق وارتفاع ضربات القلب وضغط الدم. فيما اكتشف باحثون نوعية نوم يمكنها أن تساعد في تهدئة الدماغ ومقاومة القلق.
توصل باحثون في جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن نوع النوم الأكثر ملائمة لتهدئة وإعادة ضبط الأدمغة القلقة هو النوم العميق، والمعروف أيضا بنوم حركة العين غير السريعة، وهي حالة يصبح فيها التذبذب العصبي أعلى تزامنا وتتراجع معدلات ضربات القلب وضغط الدم.
وقال أحد كبار واضعي الدراسة ماثيو ووكر وهو أستاذ الأعصاب وعلم النفس في جامعة كاليفورنيا: "لقد حددنا وظيفة جديدة للنوم العميق، وهي أنها تقلل القلق في الليل بإعادة تنظيم الروابط العصبية في الأدمغة. ويبدو أن النوم العميق مثبط طبيعي للقلق، طالما أننا نحصل عليه وكل ليلة".
نشرت نتائج الدراسة في دورية "نيتشر هيومان بيهيفير" وتقدم إحدى أقوى الصلات العصبية بين النوم والقلق حتى اليوم. وفي ظل التجارب، أظهر مسح للدماغ بعد ليلة بدون نوم انغلاقا للقشرة الأمامية الجبهية الوسطى، التي تساعد عادة في إبقاء مستوى قلقنا تحت السيطرة، في حين أن المراكز العاطفية الأعمق بالدماغ كانت مفرطة في النشاط.
وقال ووكر: "بدون نوم، يبدو الأمر كما ولو أن الدماغ بات ثقيلا للغاية على دواسة السرعة العاطفية بدون كبح كاف ". وبعد ليلة كاملة من النوم، جرى خلالها قياس موجات دماغ المشاركين في التجارب عبر أقطاب كهربائية وضعت على رءوسهم، أظهرت النتائج تراجع مستوى قلقهم بشكل كبير، خصوصا لمن مروا بالنوم بطيء الموجة ذي حركة العين غير السريعة.
وقال المسؤول الرئيسي عن الدراسة، إيتي بن سيمون، وهو زميل ما بعد الدكتوراه في مركز علوم نوم البشر في جامعة كاليفورنيا: "النوم العميق أعاد الآلية الأمامية للدماغ التي تنظم عواطفنا وتقلل التفاعلية العاطفية والوظائفية وتحول دون تصاعد القلق".
سؤال وجواب

التاريخ: 8 / 12 / 2015 13914
التاريخ: 26 / تشرين الاول / 2014 م 10676
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 13177
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 11229
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 13641
شبهات وردود

التاريخ: 23 / نيسان / 2015 م 5199
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 5578
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 5837
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 5267
هل تعلم

التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 3557
التاريخ: 14 / تشرين الثاني / 2014 3656
التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 3166
التاريخ: 3 / حزيران / 2015 م 3414

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .