English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
السيرة النبوية

التاريخ: 2 / آب / 2015 م 1594
التاريخ: 14 / 11 / 2017 1139
التاريخ: 10 / 8 / 2016 1455
التاريخ: 12 / 4 / 2016 1563
مقالات عقائدية

التاريخ: 7 / تشرين الاول / 2014 م 2555
التاريخ: 25 / أيلول / 2014 م 2495
التاريخ: 9 / تشرين الثاني / 2014 م 2572
التاريخ: 18 / 12 / 2015 2556

خبراء التغذية يكشفون سر ديمومة الشباب


  

1361       02:39 صباحاً       التاريخ: 15 / 10 / 2019              المصدر: rt.com
يحتفظ الإيطاليون بـ "شباب دائم" فما سر طول أعمارهم؟ ولماذا تحتل إيطاليا مرتبة متقدمة بين الدول في هذا المجال؟ حيث متوسط عمر الرجال 81 سنة والنساء 85 سنة.
للإجابة عن كل ذلك يفيد موقع Lecco Notizie  بأن خبراء التغذية الإيطاليون ينسبون سبب احتفاظ مواطنيهم بـ "شباب دائم" وارتفاع متوسط أعمارهم إلى النظام الغذائي الصحيح المتبع في بلادهم والمتميز بجودة المواد الغذائية.
فقد اتضح أن الإيطاليين يهتمون جدا بنوعية المواد الغذائية التي يتناولونها، ونظامهم الغذائي غني بالبروتينات وفيتامينات A و E وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة. إضافة لهذا لا يفرطون في تناول المشروبات الكحولية ولا الغازية المحلاة ولا يدخنون ويفضلون تحضير طعامهم من المواد الأولية المحلية.
واستنادا إلى هذا، ينصح خبراء التغذية، كل من يرغب بالحفاظ على نضارة جسمه وإطالة عمره، ولا يريد مواجهة الموت المبكر، أن يتناول ما لا يقل عن 1.1 غرام من البروتينات لكل كيلوغرام من وزنه، للحفاظ على الكتلة العضلية في الجسم. كما ينصحون بتناول المنتجات الغذائية والخضروات الغنية بحمض الفوليك.
ويؤكد خبراء التغذية، على ضرورة تناول وجبة الإفطار، وتناول حفنة من المكسرات وقدح عصير الغريب فروت الأحمر الطازج.
ووفقا لهم، هذه المواد تسمح للجسم بالحصول على الكمية اللازمة من فيتامين С والأحماض الدهنية "أوميغا-3" والكالسيوم ومضادات الأكسدة والأملاح المعدنية.
 
سؤال وجواب

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 10939
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 9386
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 11314
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 12624
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 9916
شبهات وردود

التاريخ: 22 / كانون الاول / 2014 م 5154
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 4472
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 4348
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 4527
هل تعلم

التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 3436
التاريخ: 18 / 5 / 2016 2802
التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 2894
التاريخ: 23 / تشرين الاول / 2014 م 3181

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .